임신에 대해 궁금한가? 다음 팁을 확인하십시오.
임신을 하는 것은 어떻게 대처하느냐에 따라 좋지 않거나 사랑스러운 경험이 될 수도 있다.
하지만, 여러분이 적절하게 준비되었을 때, 부정적인 임신은 긍정적인 임신이 될 수 있다.
임신을 완전히 긍정적인 경험으로 만드는 방법을 배우기 위해 계속해서 읽으세요.
임신 중에 편안한 취침 루틴을 만들어 최대한 잘 수 있도록 하라.
잠을 자는 일과가 일치할 때, 그러면 여러분의 몸은 언제 자러 가야 할 지를 자연스럽게 알게 된다.
고려해야 할 편안한 의식에는 따뜻한 샤워나 목욕, 좋아하는 장르의 소설을 읽고 마사지를 받는 것이 포함된다.
임신했을 때 과도한 체중이 늘지 않도록 해라.
임신 중에 너무 많은 체중을 실으면, 체중을 빼기가 힘들기 때문에 나중에 건강에 영향을 줄 위험이 있다.
여성이 임신 기간 동안 15-30파운드의 체중이 늘어나는 것은 정상이다.
임신 중에 여행을 계획하고 있다면 우선 의사와 상의하십시오.
하지만 혹시라도 무슨 일이 생길 경우를 대비해서 태아 의료 기록을 가지고 오십시오.
임산부라도 햇볕이 쨍쨍 내리쬐는 시간대에 자외선 차단제 착용을 조심하고 부지런히 해야 한다.
임신은 호르몬 변화로 인해 여성의 피부를 더욱 민감하게 만든다.
그래서 여성은 햇볕에 더 잘 타기 쉬운데, 이것은 피부암 발병의 주요 위험 요인이다.
임신했을 때 파트너나 배우자를 잊지 마라.
그는 너처럼 겁에 질렸을 가능성이 매우 크다.
그도 약간의 위안이 필요하다.
산책이나 영화관에 가서 함께 시간을 보내도록 해봐.
기쁨의 보따리가 도착하기 전에 가능한 시간을 즐기세요!
세 번째 삼박자는 몸의 왼쪽에 누워서 자는 것이 더 편할 수도 있다.
왼쪽에서 잠을 자면 태아가 가장 많은 혈액을 공급받게 되고, 신장과 자궁으로 가는 혈류도 잘 나오게 된다.
잠을 자는 가장 나쁜 방법 중 하나는 등에 업혀 있는 것이다; 그것은 자궁으로 가는 혈류를 제한하여 아기에게 나쁜 영향을 줄 수 있다.
조급한 노동의 신호를 반드시 알아 두어라.
임신 중 발생할 수 있는 모든 사건을 다 읽는 것은 여러분이 더 잘 통제하고 어떤 일이 잘못될 경우 옳은 일을 할 수 있도록 더 잘 준비하도록 도울 수 있다.
만약 당신이 당신의 발이 너무 부은 것을 발견하면 의사에게 알려서 그가 이 잠재적인 경고 신호나 문제를 계속 지켜볼 수 있도록 해야 한다.
이것이 단지 임신의 부작용일 수도 있지만, 그것은 또한 임신 중인 엄마들을 괴롭히는 고혈압의 위험한 상태인 혈압의 증상일 수도 있다.
이 상태는 당신이 건강한 출산을 보장할 수 있도록 치료될 필요가 있다.
음식 일기를 쓰다.
당신이 먹은 모든 음식에 대한 일지를 가지고 있으면 당신이 당신의 모든 영양소 요구 사항을 충족시키고 있는지 확인할 수 있을 것이다.
그것은 또한 당신이 당신의 식단에 대해 의사와 이야기하는 것을 도울 수 있다.
가능하면, 마지막 3개월 때 운동을 위해 수영을 하라.
규칙적으로 수영하는 것은 추가적인 체중 때문에 어색함을 느끼지 않고 임신 기간 내내 활동적으로 지낼 수 있도록 도와주는 훌륭한 운동이다.
그 물은 당신을 부력하고 무중력하게 만들 것이다.
그것은 임신으로 무거울 때 좋은 느낌이다.
그 과정에 대한 이해를 얻기 위해 출생 이야기를 검토하는 것을 고려해보라.
의학 서적을 읽는 것은 약간 건조하고 임상적일 수 있다.
실제 엄마들로부터 듣는 것은 여러분에게 현실 세계의 관점을 줄 수 있다.
그 이야기들을 읽는 것은 모든 것에 대해 더 차분하게 느끼도록 도와줄 것이다.
만약 여러분이 최근에 아기를 낳은 누군가를 안다면, 그녀의 뇌를 고르기 위해 몇 가지 질문을 하여 그녀가 더 쉽게 할 수 있는 팁을 얻도록 하라.
경험 있는 사람으로부터 이 정보를 얻는 것은 좋은 생각이다.
왜냐하면 그들은 당신이 겪고 있는 것을 직접 알기 때문이다.
앞서 말한 바와 같이 임신은 대처 방법에 따라 좋은 일이거나 나쁜 일이 될 수 있다.
여러분의 몸이 겪고 있는 변화를 이해하는 것은 여러분의 삶의 이 멋진 시기를 소중히 여기는 데 도움을 줄 수 있다.
이 기사의 조언을 따르고, 이 기간 동안 스스로에게 도움을 주기 위해 그것을 사용하라.